קובץ תרגול נשימות לילדים- דיגיטלי

במסמך אחד תקבלו שלושה תרגילי נשימה לילדים להדפסה ביתית או שליחה לבית דפוס מקומי
הילדים עוקבים עם האצבע אחרי החצים ובהתאם מתזמנים את נשימתם 
מתחילים עם שאיפה פנימה ואז נשיפה החוצה
 
חשוב ללמד את הילדים לעצור במהלך היום ולשים לב לנשימה בריאה ומרגיעה (ובמיוחד במצבי לחץ ורגשות שלילים)